冬天如何減肥才有效？
健康咨詢描述： 我不算胖，但是，每次過(guò)完冬天，身上就多出一堆肥肉，然后到了夏天使勁減肥，冬天又胖回去了，非常的苦惱，聽(tīng)朋友說(shuō)，冬天減肥效果好。
想得到怎樣的幫助：冬天如何減肥才有效？
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冬天要采取科學(xué)有效的解決辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘。
冬天如果想減肥，個(gè)人建議患者首先通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，其實(shí)不管是哪一個(gè)季節(jié)都需要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，而且一定要鼓勵(lì)患者長(zhǎng)久的去堅(jiān)持著，才能夠起到減肥的目的。
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