營養(yǎng)健康食譜的理論依據(jù)是什么？

女 | 30歲 2021-11-19 09:36:01 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：生活中，都說要節(jié)制，不能吃辛辣、油煎炸、多吃五谷雜糧、果蔬，但如果營養(yǎng)攝入不夠的話，容易營養(yǎng)不良，也容易出現(xiàn)頭昏、全身乏力、失眠等癥狀，怎么吃才是健康的。

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2021-11-19 10:33:56 我要投訴

你好，根據(jù)您所描述的情況，這個主要就是平時多吃一些水果蔬菜，瘦肉雞蛋排骨，牛奶，要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，不能單吃一種或者是單吃素的，也容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的，這個要葷素搭配著，平時吃肉也不要太多，也不要吃素太多。

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