什么食物補鈣最好呢？

女 | 29歲 2021-11-18 23:36:33 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在懷孕了，想知道懷孕第幾個月開始補鈣比較好，我在懷孕前沒有缺過鈣，平時飲食也比較控制，不想孩子長得太大不好生，也為了控制自己的體重，只會吃個半飽。

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2021-11-18 23:43:40 我要投訴

指導意見：
補鈣的最佳方式還是多在日常飲食中選擇天然的食物，比如牛奶和豆制品，其鈣含量絕對能夠滿足一個人的需要，尤其老豆腐中的鈣含量高，又適合人體吸收；對于患有乳糖不耐癥的人，則可以選擇飲用酸奶。.如果仍然不適，那就只能多吃些鈣片，但是用零食來補鈣，意義實在不大，千萬不要迷信"加鈣"、"高鈣"

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2021-11-19 05:32:53 我要投訴

一般來說，這種情況到時候多吃高蛋白的飲食，還有就是像蛋類，奶類之類的這種情況，補鈣還是比較多的，特別是奶的話，一般來說，可以一定喝上500毫升的奶，相對來說，不該的還是比較好的，還有一個就是如果要是補鈣的話，還有可以適當?shù)某渣c鈣片之類的，也是可以的