冬季養(yǎng)生小知識有哪些？

      由于冬天天氣寒冷，日常飲食一定要增加熱量的攝取，增加蛋白質的攝取量和維生素的攝入量?？梢赃m當的補充動物內臟或肉類食品，常見的肉類有，牛肉，羊肉含有大量的微量元素，特別是鐵元素及營養(yǎng)素，能夠起到很好的補血作用。還要多吃新鮮蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡，多喝溫開水，有良好的作息習慣，適當增加戶外運動，對提高身體抵抗力都有好處。

      冬天養(yǎng)生的小知識有冬季洗臉用涼水可以預防感冒，緊致皮膚，增加臉部對冷空氣的適應能力?？梢赃m當的曬太陽，做戶外活動能夠提高抵抗力。天氣干燥容易起靜電，在穿衣服方面，內衣內褲最好是選擇純棉的。

      在冬季主要是要注意保暖，避免受涼，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜，多喝溫開水，冬季天氣比較干燥，少吃一些內火偏重辛辣刺激性的食物，女性可以吃一些阿膠鹿胎膏等之類的保健之類的藥物。
      以上是對“冬季養(yǎng)生小知識有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！