冬季養(yǎng)生保健知識有哪些？

女 | 30歲 2021-12-26 10:36:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：今年才進入冬天，皮膚就出現(xiàn)不同程度的干燥缺水的情況,特別是手肘部分會有一些脫皮的情況，吹過空調(diào)過后臉部都是緊繃的，非常難受。手腳也經(jīng)常是冰冷的，很難捂熱，有些時候睡到夜里都會被凍醒。想要了解一些冬季養(yǎng)生保健的知識。

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2021-12-26 10:52:53 我要投訴

冬季養(yǎng)生，保健的方法。一般要做到早睡遲起。冬季適量增加睡眠，有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄能使人體達到。陰平陽密精神乃至的健康狀態(tài)。還需要冷水洗臉，晨飲溫水，背部保暖，室溫室中。女性的冬季養(yǎng)生常識，首先冬季女性要多吃蔬菜水果，食療排寒，不要吃生冷食物，多吃增加身體能力的食品。冬季還要加強戶外的運動鍛煉，調(diào)節(jié)身體新陳代謝，有利于提高機體免疫力，排除體內(nèi)寒氣。