減肥方案有哪些？

女 | 27歲 2021-11-18 22:24:28 2人回復來自未知

健康咨詢描述：生完孩子后就一直胖，現在孩子都已經一歲多了，我還是一身肉，尤其是肚子上的肉好多。前幾天遇到一個好久都沒見到的同學，她還說怎么一年多沒見又懷孕了，我實在太尷尬了?，F在決定一定要把多余的肉減掉。

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2021-11-18 23:23:14

你是生完孩子后一直肥胖，現在想減肥。這有可能是你在坐月子的時候營養(yǎng)過剩，而且由于懷孕后導致身體的激素發(fā)生變化導致的。如果你想減肥的話，還是建議你一方面通過節(jié)食，減少身體熱量的攝入，另一方面通過適當的運動，增加體內熱量的消耗，來達到瘦身減肥的目的。

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2021-11-19 09:11:46 我要投訴

生孩子后出現肥胖，尤其是肚子上贅肉多，一般這種肥胖需要在醫(yī)生指導下科學減肥，控制飲食，多運動鍛煉，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激海鮮油膩，采用跑步或者打羽毛球等運動鍛煉減肥，并且持之以恒才能減肥成功