健康咨詢描述: 我的孩子正在青少年期,但是個(gè)子比同齡的人矮一大截,從小就是,還很瘦弱,別的孩子都長的很快,就他發(fā)育的速度慢,而且體弱多病,總骨折,跑步跑不快。
想得到怎樣的幫助:補(bǔ)鈣吃什么好?
通常情況下,建議可以給孩子每天按時(shí)的補(bǔ)充一些牛奶等奶制品,另外動物肝臟,瘦肉,以及新鮮的蔬菜水果堅(jiān)果中都含有豐富的鈣,可以給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素,d增強(qiáng)鈣的吸收,做一些強(qiáng)度比較小的運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì)。
一般情況下,如果孩子缺鈣比較多的話,可以讓孩子每天按時(shí)服用鈣片,可以有效的給孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣,平時(shí)的飲食家長也可以讓孩子多喝一些牛奶,多吃一些魚蝦,蝦皮等含鈣量比較高的食物,對于孩子身高的增長,也有一定的幫助作用,也要讓孩子多吃一些富含高蛋白,高維生素的食物,均衡的為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動,骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動),避免肌肉萎縮。
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