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老人補鈣吃什么好？

女 | 68歲 2021-11-20 16:12:08 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：老人到了一定的年紀(jì)腳就會經(jīng)常不舒服，最近經(jīng)常聽我奶奶說她睡覺前腳經(jīng)常愛抽筋，有時候抽起來都動不了，天氣變的時候，腳就會痛，也不敢走太久的路，還愛出汗，醫(yī)生建議她要多補鈣。

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2021-11-20 16:19:39 我要投訴

你好，根據(jù)你所說的情況來看的話，可以給老人吃點鈣片進(jìn)行補鈣的呀，比如可以吃點碳酸鈣顆?；蛘呤氢}中鈣都可以的，平時飲食上也要多吃一些含鈣高的食物，比如蛋制品，奶制品，瘦肉，魚蝦，海鮮，豆制品都可以的，也要適當(dāng)?shù)臅駮裉?，有助于鈣吸收。

李昌杰九江市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長骨傷科常見病，腰椎間盤突出癥、頸椎病、股骨頭壞幫助網(wǎng)友：16954

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2021-11-20 16:13:49 我要投訴

老年人經(jīng)常抽筋腿部酸脹不適，這種情況的話有可能考慮是缺鈣導(dǎo)致的，平常生活中可以考慮多吃一些小魚，小蝦含鈣比較高的食物，多喝一些高鈣的牛奶，同時需要多曬太陽，這樣才有利于鈣的吸收，如果缺鈣比較嚴(yán)重，可以考慮補充些鈣片