老年人飲食養(yǎng)生該注意什么？

      老年人出現(xiàn)腰腿痛，屬于退行性病變，建議平時(shí)一定要注意關(guān)節(jié)保暖，不能久坐久站，不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重活動(dòng)，休息時(shí)需要臥硬板床，腰腿部可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷按摩，同時(shí)多加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，增加腰部肌肉力量，飲食上也需要多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。

      老年人飲食方面也要注意避免暴飲暴食，少吃多餐，多吃些新鮮的水果蔬菜，多吃一些柔軟助消化的食物，如果出現(xiàn)腰間盤突出，盡量臥床休息，口服一些活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療緩解癥狀。

      老年人飲食飲食需要注意以下幾點(diǎn)，老年人要多吃食物，但每種食物數(shù)量不宜過多，每餐7，8分飽，細(xì)嚼慢咽，老年人牙齒不好，飲食若貪快，要不然會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響吸收
      以上是對(duì)“老年人飲食養(yǎng)生該注意什么？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      老年人的飲食，主要做到合理搭配平衡飲食就可以了，當(dāng)然在此基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)脑黾右恍┑鞍踪|(zhì)和高鈣食品的攝入，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生等情況還是很有意義的。