吃什么食物補腎陰和養(yǎng)肝護肝

      補腎可以吃各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高。蝦也有非常不錯的補腎壯陽的功能。核桃中含有豐富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸具有保護肝臟的目的。

      指導(dǎo)意見：
      補腎陰和養(yǎng)肝護肝的食物很多，可以選擇柑橘，檸檬等一些維c含量比較豐富的水果，這些水果也有助于肝臟解毒。平時也可以吃草莓，特別是對于一些肝火旺盛的人來說草莓既能養(yǎng)肝又能夠祛除肝火。

      可以吃動物的內(nèi)臟，喝菊花茶，蛋黃等都是養(yǎng)肝的食物，吃大棗，枸杞對腎臟好，枸杞紅棗，雞肉清燉對補腎很有好處，不晚睡不生氣，保持好的心情和作息習(xí)慣，對肝臟腎臟都是有好的幫助的，同時飲食不吃辛辣刺激性食物
      以上是對“吃什么食物補腎陰和養(yǎng)肝護肝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的這種情況，一般是有腎陰虛，還有就是保護肝臟的這個實物的，這個一般都是可以多吃一些補腎的黑色食物的，這個都是會有一定的幫助的，不要吃肥膩的食物的這個都是會有一定的影響的，這個都是需要清淡飲食為主。一般都是可以多喝一些有營養(yǎng)的東西，多喝湯水。