瘦腿的方法有哪些

      指導意見：
      瘦腿可以采取以下的方法進行處理：1、控制飲食：可以通過控制飲食的方法瘦腿；2、運動：還可以通過運動的方法瘦腿；3、抽脂：安全、有效、最快的方法還是通過脂肪抽吸，特別是大腿部位。大腿的脂肪分布，主要在大腿內(nèi)側、外側和后側，在這幾個部位容易出現(xiàn)堆積，可以通過脂肪抽吸的方法進行瘦腿，可以在夏天穿凸顯體型的衣服，如短裙等出行；4、注射肉毒素：通常小腿不能通過抽吸的方法進行解決，一般小腿特別是小腿后側，大部分是由于肌肉組成，通過脂肪抽吸的方法難以瘦腿，這時可以通過瘦腿的針劑，即肉毒素阻斷肌肉的神經(jīng)乳頭，使肌肉廢用性萎縮，達到瘦小腿的效果。目前市面上有破壞腿部神經(jīng)達到瘦腿效果手術，但并不可取。由于損壞了神經(jīng)，達到瘦腿的手術方案不可逆轉，采取這種方式腿瘦了還可以走路，但隨著年齡增大，萎縮的肌肉不可能重新生長，年紀增大之后肌肉可能無法負擔身體，造成行走困難。因此需要嚴格甄別，如果使用肉毒素的方法瘦腿可取，因為屬于是可逆的治療，肉毒素的作用時間大概為1年，1年時間以后神經(jīng)可以逐漸恢復，肌肉還可以使用。如果采取破壞神經(jīng)的方法，會造成永久性損毀，進而導致肌肉的永久性廢用性萎縮，產(chǎn)生嚴重的不良后果。如果患者想要進行瘦腿，要選擇正規(guī)的醫(yī)院和正規(guī)的醫(yī)生進行處理。

      辦公室瘦腿法1
      坐著椅子上，上身保持挺直，雙腳自然垂放。用腿部的力量將雙腿向上抬起伸直。雙腿和地面保持平行。保持這個動作10秒，然后放下，恢復到開始動作。反復練習多次，直到雙腿感到酸累才休息。
      辦公室瘦腿法2
      坐著椅子上，上身保持挺直，雙腳自然垂放。左腳保持不動，右腳抬起和地面平行。順時針轉動腳尖20次，再逆時針轉動腳尖20次，然后放下?lián)Q左腿練習，雙腿交替各練習到酸累再休息。記得練習的時候要抬頭挺胸哦。