劈叉怎么練？

      練劈叉一定要循序漸進(jìn)的練，平時(shí)可以從適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)關(guān)節(jié)開(kāi)始，在鍛煉之前一定要做好熱身，避免對(duì)身體造成損傷，因?yàn)榫毰娌皇且淮蔚木湍芫毘傻模ㄗh您平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

      首先柔韌度在于后天的鍛煉，但是也有很多先天的因素在里邊，所以不要盲目的練習(xí)，也不要猛的加大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該循序漸進(jìn)的加大運(yùn)動(dòng)的幅度，最好由專業(yè)的體型教師指導(dǎo)之下進(jìn)行，防止造成拉傷扭傷等一系列情況的發(fā)生。