產(chǎn)后恢復(fù)體操怎么做？
女 | 28歲 2021-11-18 09:41:38
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 自從生了小孩后，因?yàn)閼言衅陂g吃了很多補(bǔ)品，我的身材變得非常雍炯，肚子和大腿那里都是肉肉，特別難看，很想找回以前苗條的身材，家里人都說要我等寶寶斷奶之后再想減肥的事，可我怕那時(shí)候就再也恢復(fù)不了了，想一些適合產(chǎn)后馬上就做的減肥體操。
想得到怎樣的幫助：產(chǎn)后恢復(fù)體操怎么做？
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2021-12-09 08:50:19
產(chǎn)婦生完寶寶以后，盆底部位，陰道，肛門腹部還有臀部，肌肉都會有明顯的松弛，自然恢復(fù)是一個(gè)漫長的過程，產(chǎn)后恢復(fù)操對于恢復(fù)產(chǎn)婦的體型和體力有很大的作用。建議多做上肢運(yùn)動，下肢屈伸運(yùn)動，下肢神經(jīng)運(yùn)動，膝胸運(yùn)動，堅(jiān)持下來可以有助于體型恢復(fù)。
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