碳水化合物食物有哪些？

女 | 23歲 2021-11-18 08:19:23 2人回復來自未知

健康咨詢描述：最近一直在減肥瘦身，聽朋友說她們現(xiàn)在不吃碳水化合物食品，說這樣體重不容易下去；我想試一下，但是身邊不乏懂的人說平時吃的大白米飯就是碳水化合物食物，你難道還不吃飯啊。

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2021-11-18 11:46:12 我要投訴

我們平時所吃的糧食就是碳水化合物，進入身體內(nèi)就會分解成葡萄糖。低碳水化合物飲食有一定的減肥效果，這種減肥方法就是只吃蛋白質(zhì)、蔬菜和少量脂肪，不是所有人都適合的。

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2021-11-18 14:22:33 我要投訴

不吃碳水化合物是能夠達到減肥瘦身的效果，但是會造成營養(yǎng)失衡引起身體影響身體健康，一旦恢復正常飲食身體很容易反彈，想要達到減肥的目的，需要調(diào)整自己的飲食，并堅持運動。