失眠要怎么治療呢

男 | 0個(gè)月 2021-06-05 05:26:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠要怎么治療呢

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2021-06-05 10:37:57 我要投訴

失眠如果要治療的話，首先需要把生活作息習(xí)慣調(diào)整規(guī)律。其次白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少睡覺(jué)，晚上燙燙腳，喝杯熱牛奶，少看手機(jī)電腦。不要讓精神過(guò)度緊張興奮。第三必要的時(shí)候可以用一些棗仁安神膠囊之類(lèi)的中成藥調(diào)理治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>