食物中含有鈣含量比較高的食物是比較多的,比如說一些大骨類的食物,比如說排骨或者是動物的一些肉類食物,含鈣都是比較高的一些,海鮮類的食物,一些魚肉或者是一些貝殼類的食物,含鈣都是比較高的,一些牛奶等相關的食物,含鈣都是比較高的。
雞蛋牛奶含鈣食物是非常高的。也可以吃一些堅果,魚湯,雞湯。大豆肉類食品。這些都是可以多吃的,里面含鈣非常豐富,有利于生長發(fā)育。有利于身體體質(zhì)的健康。合理均衡營養(yǎng)搭配。
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