平板支撐對哪些部位有效？

      平板支撐這種狀況可以去改善我們的一個機動耐力改善我們身體的一個平衡性和穩(wěn)定性，另外在平常的時候多去做一些體育上的鍛煉，對于我們的身體狀況來說還是很不錯的。

      您好，從你描述的這個情況來看，就現(xiàn)代醫(yī)學的角度來說，平板支撐的這個運動的話，主要是對腹部的腹直肌腹橫肌以及腰背部肌肉的筋膜，還有上肢的肱二頭肌，肱三頭肌，胸大肌有比較好的效果。

      腹部平板支撐主要是鍛煉了腹行肌，多裂肌，等做平板支撐時，需要保持身體挺直，盡可能的保持同一個位置，肩膀位于肘部上方，保持腹肌的持續(xù)收縮發(fā)力，通過一個簡單的平板支撐，可以將腹肌，腰肌，盆腔肌等核心力量區(qū)域非常有效的訓練。
      以上是對“平板支撐對哪些部位有效？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！