如何運(yùn)動(dòng)治療頸椎病？

      主要是做頸椎操，平時(shí)可以練習(xí)游泳，以及頸部抗阻鍛煉，平時(shí)要注意枕頭的高度為7厘米到10厘米，不能使頸部過曲或者過伸，平時(shí)要注意定時(shí)改變姿勢(shì)，不能長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)！

      頸椎病可以考慮經(jīng)常對(duì)頸部做一些仰頭休息，頭手對(duì)抗鍛煉。或者經(jīng)常游泳鍛煉。這幾個(gè)鍛煉能夠增強(qiáng)頸部肌肉力量，增強(qiáng)頸椎的靈活性，避免出現(xiàn)頸部勞損退變疼痛，當(dāng)前疼痛已經(jīng)比較明顯，還是建議先進(jìn)行醫(yī)院治療。貼膏藥比如奇正消痛貼，口服頸復(fù)康顆粒，依托考昔，配合正規(guī)公立醫(yī)院頸椎牽引針灸治療。