如何預(yù)防頸椎病,頸椎病預(yù)防

      頸椎病的預(yù)防措施主要是積極治療咽喉部病患，保持良好的睡眠體位，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，長(zhǎng)期低頭工作可以適當(dāng)放松，應(yīng)當(dāng)向反方向運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，包括瑜伽，游泳，打球，散步，慢跑，等有氧運(yùn)動(dòng)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      預(yù)防頸椎病注意事項(xiàng)如下：1、注意適當(dāng)休息，避免睡眠不足。睡眠不足，工作過(guò)度緊張及長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)保持固定姿勢(shì)等，將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過(guò)度緊張，強(qiáng)化頸椎病癥狀。2、改變用枕習(xí)慣，頸椎的生理曲度并非是一成不變的，隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎會(huì)出現(xiàn)退行性改變，頸椎骨質(zhì)增生，從而使頸曲發(fā)生改變，甚至是頸椎的曲度變直甚至反弓。