如何度過(guò)更年期失眠

      更年期的失眠，首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，排除一些器質(zhì)性的病變。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。也可以通過(guò)中醫(yī)中藥調(diào)理身體。

      失眠是常見(jiàn)的生理癥狀，既可以與精神心理因素有關(guān)，也可以與生理因素有關(guān)。對(duì)于絕經(jīng)期女性來(lái)講，可以出現(xiàn)一些更年期綜合癥狀或者是出現(xiàn)常見(jiàn)的睡眠障礙，例如失眠。大多是受體內(nèi)激素的變化或者是不良情緒的影響。對(duì)于失眠患者需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，及時(shí)化解壓力和不良情緒。嚴(yán)重者需要一定的抗焦慮藥物等治療。