比目魚能有效助眠嗎？

女 | 0個月 2021-11-16 10:49:15 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：比目魚能有效助眠嗎？

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2021-11-16 13:56:38

你好，比目魚不僅味道鮮美，并且其中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠，改善睡眠質(zhì)量。而且，比目魚中的味道比較溫和，肉也很有質(zhì)感，絕對能夠滿足人們對食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物還有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、堅果和雞蛋。

李國宏承德市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘幫助網(wǎng)友：71785

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2021-11-16 18:28:23 我要投訴

比目魚含有豐富的維生素b6，以及色氨酸能夠改善睡眠質(zhì)量，另外還有色氨酸含量高的食物，還有家禽類牛肉，豆制品，牛奶，奶酪，酸奶，堅果雞蛋等等，可以經(jīng)常的食用比目魚，因為它的味道比較溫和，肉質(zhì)也很鮮嫩，能夠滿足人們對食物的口感和味道的需求

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