經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，忽然走了很多路，跟腱疼，腳底疼
女 | 21歲 2021-11-14 08:50:31
1人回復(fù)
來(lái)自西安市
健康咨詢描述： 周內(nèi)上班一直坐著不運(yùn)動(dòng)，也不怎么走路，周末走了兩萬(wàn)步，然后，右腳跟腱和腳底疼，左腳腳心疼，這樣子，需要如何緩解，還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎？以后想每天增加運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該如何增加呢？是循序漸進(jìn)，還是一直保持一個(gè)運(yùn)動(dòng)量呢
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
蘇振波 哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)關(guān)節(jié)骨折、脛骨平臺(tái)骨折、頸椎病、腰椎間盤突出、
幫助網(wǎng)友：53540
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-11-14 08:59:29 我要投訴
由于長(zhǎng)時(shí)間的不活動(dòng)，突然大量的運(yùn)動(dòng)，容易造成局部的疲勞或者是軟組織有損傷，這種情況建議可以通過適當(dāng)?shù)臒岱螅倦?，按摩進(jìn)行緩解，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，量力而行
2021-11-14 09:41
ask9397345929
追問
那我前天和昨天已經(jīng)疼了，今天是不是不能再運(yùn)動(dòng)量
2021-11-14 10:08醫(yī)生回答：
先不要過多活動(dòng)，癥狀緩解后在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于神經(jīng)衰弱﹑神經(jīng)衰弱綜合征及植物神經(jīng)紊亂，...[說(shuō)明書]
-
本品用于心脾兩虛﹐氣短心悸﹐失眠多夢(mèng)﹐頭昏頭暈﹐...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
