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如果存在有失眠多夢這一類的情況，在平時首先需要放松心態(tài)，白天少睡覺，多和周圍人有一些溝通交流傾訴宣泄，睡前少看手機電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮燙燙腳，喝杯熱牛奶，必要的時候接受一些養(yǎng)心安神補氣安神的中成藥，進(jìn)一步調(diào)節(jié)可能會有幫助。
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病情分析：
失眠多夢影響人的睡眠質(zhì)量，影響到第2天的精神狀態(tài)，影響到生活工作學(xué)習(xí)，內(nèi)心疑惑如何才能夠得到有效的調(diào)節(jié)，希望得到有效的幫助
指導(dǎo)意見：
可以感受到你內(nèi)心的衣服，感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，可以到公立正規(guī)的中醫(yī)科接受調(diào)理，比如可以接受滋補氣血舒肝解郁的藥物支持，第二可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，提升認(rèn)知以及睡眠質(zhì)量，第三可以增加個人調(diào)節(jié)，有氧健身活動，來提升大腦瞬間活躍度的彈性
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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