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楊陸濤 九江市第一人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 各種原因的小兒和成人燒燙傷 、美容整形（雙眼皮、隆
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2021-11-03 22:56:03 我要投訴
想瘦腿，一般還是以運(yùn)動(dòng)為主，上半身一般隨著不運(yùn)動(dòng)肌肉的維度都不會(huì)有太多的減少。腿部的肌肉首先需要消耗肌肉、消耗脂肪，可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，如晨跑，建議是早上起來(lái)空腹的慢跑，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚的消耗，體內(nèi)的糖原比較低，一運(yùn)動(dòng)就開(kāi)始消耗脂肪，很快就開(kāi)始消耗肌肉。
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