早餐宜選擇什么食物

      早餐可以選擇一些碳水化合物為主，比如谷類的食物，像一些面包，饅頭，面條等等，也可以吃一些蛋白質(zhì)，豐富的肉類蛋類，可以喝牛奶吃燕麥片，還有一些青菜水果，比如蘋果，香蕉，等等。

      在平常去吃早餐的情況下，建議去吃一些油條，豆?jié){小米粥這一類比較容易消化的食物，尤其是早餐是特別容易改善我們的一個(gè)腸胃蠕動(dòng)和新陳代謝的也是必須要去吃早餐的。