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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-11 11:24:46 我要投訴
指導意見：
你好，睡眠屬于睡眠障礙的范疇，主要包括，入睡困難，早醒，睡眠表淺，易醒，再入睡困難，多夢等；如果患有失眠建議你最好到當地大型醫(yī)院睡眠醫(yī)學科門診就診，以進一步查明原因，明確診斷，及早干預或系統治療
2021-11-11 09:34:27 我要投訴
病情分析：
您好，您所說的這種情況，如果存在失眠，可能存在入睡困難，多夢易醒，生物鐘紊亂等問題，同時，也與精神壓力過大，強迫思維造成睡眠影響有關！
指導意見：
建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當的調整睡眠質量，可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，避免過分的強迫思維，白天也不要睡得過多，適當的進行戶外活動，避免工作壓力過大，勞逸結合，看看效果
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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