想減肥，怎么樣才會(huì)瘦

女 | 28歲懸賞6個(gè)健康幣 2021-11-10 23:20:42 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：您好！醫(yī)生，我體重134斤，身高168cm以前一直都在120斤，從去年生病了，因?yàn)轭^暈喝中藥就胖到現(xiàn)在，怎么弄都瘦不下來(lái)了，現(xiàn)在的癥狀就是那個(gè)喝水都胖的，痰多，怕冷體質(zhì)，去看了中醫(yī)都沒(méi)有用，喝了兩個(gè)月的藥一點(diǎn)做用都沒(méi)有，反而還胖了2斤，吃東西很少，早上小米粥，中午小碗飯，晚上也是小碗飯，我真的很想瘦，不管多苦我都想去試，求告知，在線等

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2021-11-10 23:31:52 我要投訴

身高168厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公斤，目前你這種情況不要減肥太快，有的時(shí)候減得太快就會(huì)出現(xiàn)頭暈體抵抗力下降的現(xiàn)象，建議每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，盡量不要喝粥。

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

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2021-11-11 05:27:17 我要投訴

昂，注意健康的飲食，在吃米飯的同時(shí)，也要注意多吃一些新鮮的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，同時(shí)，可以幫助達(dá)到很好的減肥效果

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2021-11-11 05:58:34 我要投訴

經(jīng)計(jì)算你的體重指數(shù)為23.73，為正常體重，不超重也不肥胖，建議維持目前的體重，不必減肥。從你的飲食結(jié)構(gòu)看，是單一碳水化合物飲食，非均衡營(yíng)養(yǎng)，建議堅(jiān)持適量低脂低碳水化合物低熱量飲食，富蛋白質(zhì)維生素飲食，保證飲食多樣化，再堅(jiān)持適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，維持目前體重。
以上是對(duì)“想減肥，怎么樣才會(huì)瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！