如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)防止便秘呢？
女 | 0個(gè)月 2021-11-10 22:14:19
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健康咨詢描述： 如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)防止便秘呢？
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邱艷艷 濱州市中心醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-11-10 22:59:05
你好，為了預(yù)防便秘，在飲食上要注意不吃油膩辛辣刺激性的食物，以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，戒煙忌酒，適當(dāng)?shù)亩囡嬎?。日常生活中可以輕揉腹部，加速胃腸道的蠕動(dòng)。
2021-11-10 22:44:09 我要投訴
出現(xiàn)了便秘，與你的脾胃蠕動(dòng)功能，平時(shí)愛吃辛辣油膩的食物，高熱量食物，精細(xì)食物，不愛吃蔬菜水果，不愛喝水，運(yùn)動(dòng)少等有關(guān)，建議調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，多吃粗纖維食物，雜糧等，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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