有氧運動能降低血壓發(fā)病率嗎

      有氧運動可以有效的降低血壓，因為進行有氧運動時，需要吸收大量的氧氣和能量來維持肌肉收縮血液量比平常更多蛋白質(zhì)糖類脂肪，大量分解呼吸次數(shù)增加，促進肺部的活動，久而久之能夠增強人的心肺功能

      堅持適當?shù)挠醒踹\動，能夠有助于降低血壓的，這樣的患者能夠有助于防控高血壓，同時也需要低鹽低脂清淡飲食，保持良好的情緒，避免精神緊張焦慮，不要勞累，作息時間規(guī)律一般也會有助于血壓的改善。

      有氧運動，健康的運動，健康而且規(guī)律的運動，通常認為每周保證5次以上的健康運動，可以有效的控制體重，也可以有效的減少和控制血壓的波動。
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