產(chǎn)后如何使陰道緊縮

      你好，產(chǎn)后建議堅(jiān)持做盆底肌修復(fù)，提肛運(yùn)動(dòng)，這樣能使應(yīng)到得到更好的修復(fù)，最好在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下做盆體肌修復(fù)，這樣效果會(huì)更好，平時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生，要清洗陰部，定期可以使用潔爾陰洗液沖洗，一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量穿棉質(zhì)寬松，透氣性好的內(nèi)褲，這樣都有助于恢復(fù)。

      你好，產(chǎn)后可以做產(chǎn)后保健操，產(chǎn)后瑜伽鍛煉，盆底功能訓(xùn)練的等，平時(shí)不要過度勞累，不要大便干燥，主要是不要增加腹壓。平時(shí)要多做縮肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)等，保持產(chǎn)褥期衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。