為何飯后喝酸奶有利于吸收營(yíng)養(yǎng)?

      酸奶是可以幫助調(diào)理腸道菌群的，所以酸奶在飯后適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢詭椭?，但是不要在飯前空腹喝，因?yàn)榭崭购人菚?huì)刺激到胃腸的，可能會(huì)引發(fā)胃部不舒服。

      你好，一般來(lái)說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。