失眠吃什么食物能改善？

      失眠一般是不能通過吃食物來進(jìn)行改變的，失眠可以通過吃一些藥物來進(jìn)行改善，失眠患者常常吃的藥物包括非苯二氮卓類抗焦慮藥或苯二氮卓類抗焦慮藥

      病情分析：
      失眠是困擾許多人的一個問題。失眠的原因大多是精神因素引起的。當(dāng)一個人精神緊張，壓力過大的時候，就容易導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      從飲食方面來講，吃一些桂圓，蓮子或者是小米粥，睡覺前喝一杯熱牛奶都有助于改善睡眠的狀況，另外就是睡覺前不能吃的太飽。俗話說，胃不和則寢不安。白天必須多參加一些戶外的活動，這樣才能改善睡眠。多聽一聽一些柔美的音樂。