夏季的飲食有什么原則？

      夏季飲食首先要有充分的營養(yǎng)，同時飲食要以清淡為宜，而且要多吃一些助于消化的，如綠豆湯，蓮子粥適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，如蛋奶魚等，同時可以吃一些苦瓜，可以具有清熱解暑的作用，夏季由于出汗比較多，所以可以多吃一些酸味的水果。

      夏季飲食，一定要注意了，衛(wèi)生夏季天氣比較炎熱，溫度比較高，容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，所以最好不要吃剩飯和剩菜，吃生的瓜果，一定要清洗干凈，能削皮的可以選擇削皮兒，不要喝生水，可以喝涼白開。