吃什么食物有助于生發(fā)

      想要生發(fā)的話，一般可以多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等等食物，因為這些食物中含有大量的黑色素，所以能夠促使頭發(fā)變得更黑，而且還有一定的生發(fā)效果，但是需要長期堅持使用另外一種就是需要多吃一些牛奶，雞蛋，豆腐等等食品。

      補充植物蛋白，常見有大豆，黑芝麻，玉米等含有蛋氨酸多吃蔬菜，水果，蔬菜，水果中含有大量的乳酸碳酸不點點能增強甲狀腺的功能有利于頭發(fā)的健美可以經(jīng)常吃海帶紫菜補充維生素一補充粘蛋白和骨膠質(zhì)比如喝骨肉湯，排骨湯，補充鐵比如黃豆蝦魚花生等等