來(lái)例假要注意些什么什么運(yùn)動(dòng)不能做
女 | 0個(gè)月 2021-11-07 20:35:04
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健康咨詢描述： 來(lái)例假要注意些什么什么運(yùn)動(dòng)不能做
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2021-11-07 20:36:37 我要投訴
例假期間建議以休息為主。并且抵抗力下降，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致勞累，出現(xiàn)容易感染的情況，過(guò)度勞累也可能出現(xiàn)月經(jīng)量增多，建議避免負(fù)重受累的運(yùn)動(dòng)。
李色薇 貴港市婦幼保健院 主治醫(yī)師
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2021-11-07 20:51:37 我要投訴
月經(jīng)期需要注意個(gè)人衛(wèi)生，禁止性生活，避免生冷辛辣刺激飲食，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。可以適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期宜吃清淡營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃蔬菜，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，防止引起盆腔充血。
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