運動出汗后要注意些什么？

      運動以后如果出汗非常多的話，一定要注意補液，可以適量飲用一些淡鹽水，補充因為出汗而流失的水分和無機鹽，另外注意不要運動后立刻洗澡，以免引起感冒的出現(xiàn)。

      指導(dǎo)意見：
      出汗后需要給身體補充一些物質(zhì)，而一般在出汗后必須及時補充水分和無機鹽。正確的補水方法視不同的健身強度而定，但必須注意要小口慢喝，水溫不能過低，淡鹽開水或者飲用含有人體所必需的多種礦物質(zhì)和維生素的運動飲料，但不要自作主張地服用含有某種礦物質(zhì)和維生素的藥物，以免引起副作用。