每天兩三點(diǎn)鐘醒是怎么了？

      您好，看起來(lái)您的睡眠質(zhì)量不是很好，影響睡眠的原因挺多，比如近期有沒(méi)有遇到多重壓力，或心理會(huì)不會(huì)經(jīng)常不平衡，令您處在一種緊張焦慮狀態(tài)之下，這樣睡眠質(zhì)量會(huì)受影響。有沒(méi)有不良的作息習(xí)慣，比如熬夜、抽煙喝酒喝咖啡濃茶等。是不是睡眠環(huán)境、床鋪不適合您。有沒(méi)有其他心理問(wèn)題或軀體疾病等。
      建議去醫(yī)院精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科、睡眠門診等檢查治療。

      病情分析：
      你好，從你的情況描述來(lái)看，可能與你睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱有關(guān)！另外，由于睡眠質(zhì)量的問(wèn)題，也會(huì)造成軀體的不適感！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松一下心情，不要給自己太大的壓力，培養(yǎng)睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練來(lái)提高，避免精神壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合看看效果

      病情分析：
      這個(gè)年齡段出現(xiàn)凌晨早醒，一般與生活工作壓力過(guò)大，考慮過(guò)多，精神過(guò)度緊張導(dǎo)致的。根據(jù)你的實(shí)際情況，可以每晚十點(diǎn)半左右入睡，早上五點(diǎn)左右醒來(lái)。這樣堅(jiān)持下去，只要第二天精力充沛，不影響正常的生活和工作，就不要考慮的過(guò)多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看來(lái)是晚上睡得過(guò)早，凌晨就容易早醒。建議注意生活要規(guī)律，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，中午盡量的減少午睡時(shí)間，最好不要超過(guò)半小時(shí)，這樣堅(jiān)持下去，早醒的癥狀就會(huì)逐漸改善的。
      以上是對(duì)“每天兩三點(diǎn)鐘醒是怎么了？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，多夢(mèng)，易醒，存在一定睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的思慮過(guò)多，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做夢(mèng)是人正常心理反應(yīng)，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，|保持情緒穩(wěn)定，避免不良情緒的刺激。遇到問(wèn)題換個(gè)角度去看待，也許心情就會(huì)愉悅許多。平時(shí)多和家人及信任的朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力。睡前可用溫?zé)崴菽_，聽(tīng)輕音樂(lè)等方式有利于改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      27歲女性內(nèi)心疑惑，每天9點(diǎn)左右睡覺(jué)，睡到晚上2：003：00就容易醒來(lái)，多夢(mèng)眼睛特別困，但是腦袋特別清醒，需要怎么辦？希望得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對(duì)美好生活的期待以及你的描述出現(xiàn)這樣的情況，需要及時(shí)盡早的接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練！可以和平臺(tái)心理咨詢師進(jìn)行預(yù)約，其次，要接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練可以和平臺(tái)心理咨詢師進(jìn)行預(yù)約

      病情分析：
      你好，從你說(shuō)的這種情況來(lái)看，你現(xiàn)在應(yīng)該是存在睡眠障礙的問(wèn)題，就是你的睡眠時(shí)間是比較短的，這樣會(huì)導(dǎo)致你第二天是沒(méi)有精力去工作和學(xué)習(xí)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你這種情況，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┐龠M(jìn)睡眠的藥物，比如谷維素片或者安神補(bǔ)腦液，看看效果如何。如果這些對(duì)您效果都不大的話，那就需要去看看心理醫(yī)生了。除了心理方面的問(wèn)題，咱還得要考慮軀體方面的問(wèn)題，比如存在是否存在一些基礎(chǔ)性疾病。比如高血壓糖尿病啊等等