只喝粥對(duì)身體好嗎？

      你好，只喝粥減肥效果確實(shí)是比較顯著的，但如果長(zhǎng)期這樣的話，對(duì)身體有影響，因?yàn)榘字酄I(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，長(zhǎng)期作為減肥餐食用會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，偶爾喝粥對(duì)身體有益，如果天天喝粥的話會(huì)對(duì)人體造成傷害，因?yàn)橹嗟臓I(yíng)養(yǎng)有限，長(zhǎng)期喝的話不能提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)。每天三餐都吃白粥，對(duì)身體不好，長(zhǎng)期下去會(huì)因?yàn)榘字嗟臓I(yíng)養(yǎng)成份單一，造成營(yíng)養(yǎng)不良，要平衡膳食才健康，需要選擇多種食物，經(jīng)過(guò)適當(dāng)搭配做出的膳食。平衡膳食應(yīng)滿足條件：一日膳食中食物構(gòu)成要多樣化，各種營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)品種齊全，包括供能食物，即蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即維生素、礦物質(zhì)、微量元素及纖維素。粗細(xì)混食，葷素混食，合理搭配，從而能供給用膳食者必需的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素