如何保持膳食平衡？

      如果想要做到膳食平衡，食物盡量做到多樣化，以谷物為主，粗細搭配的主食方式，還可以多吃些水果，薯類，蔬菜，能夠有效的補充維生素，胡蘿卜素，礦物質(zhì)，是膳食纖維的主要來源。

      對于膳食平衡一般在食物的飲食上需要控制總熱量，平衡膳食，一般選取多樣化，營養(yǎng)合理的食物，進行少量進食，定時定量進餐，平時多食用一些新鮮的蔬菜和水果，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。