怎樣減肥瘦小腿和臀部

      情況首先個人建議患者要總體減肥，不要通過飲食和運動來達到總體減肥的目的的這種情況，主要是建議患者飲食上清淡，保持七成飽，同時建議患者選擇適合自己的有氧運動并且持久的去堅持，選擇游泳慢跑等等。

      指導意見：
      屁股和腿是最容易積累脂肪的兩個部位，主要是由于這些部位在日?；顒永镆驳貌坏藉憻挘匀菀字率狗逝謫栴}的出現(xiàn)。想要解決這個問題，必須通過有氧運動的方式，這樣才可以充分消耗脂肪，讓屁股和腿瘦下來。快走和跑步都是很好的有氧運動，都可以讓身上的脂肪充分地燃燒，只要堅持就可以達到理想的瘦身效果。但是需要注意的事情是在運動之后一定要注意拉伸神經(jīng)，讓肌肉神經(jīng)充分的放松下來，否則長期的運動很可能導致肌肉腿的出現(xiàn)，反而讓腿變得更加的粗。