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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-11-04 22:12:20 我要投訴
想要科學(xué)健康減肥瘦身，建議管住嘴、邁開腿，飲食要以清淡為主，避免暴飲暴食，避免食用高脂肪、高熱量、碳酸飲料等食物，同時(shí)每天要進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球、游泳等。
王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-11-04 22:44:08
科學(xué)的減肥瘦身就是要采取積極的飲食控制以及合理的有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法。在飲食上要減少脂肪和碳水化合物的攝入，保證蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和膳食纖維的攝入。要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、游泳、徒步、做瑜伽等；
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