女人怎樣可以減肥瘦身

      女性減肥要做到如下幾點：1、養(yǎng)成吃飯七、八分飽的習(xí)慣，因為如果每次的食物都吃的過多，都會引起肥胖高發(fā)，不利于脂肪的分解代謝。2、吃飯一定要細嚼慢咽，因為在細嚼慢咽的過程當(dāng)中才能夠讓營養(yǎng)素更好的被吸收代謝，并且能夠讓飽腹感提前到來，避免過多食物的攝入。3、適當(dāng)運動，尤其是有氧操、游泳、跑步等有氧運動，能夠讓脂肪很好的動員出來。4、一定不要熬夜，如果熬夜，脂肪很容易再次儲存，而造成過勞肥。

      指導(dǎo)意見：
      女性在減肥的時候，可以通過運動鍛煉、飲食控制、洗熱水澡、多喝水、按摩等方式去進行。選擇運動鍛煉去減肥，盡量選擇適合自己強度的運動鍛煉，也選擇自己比較感興趣的運動鍛煉方式去進行?？梢源蛴鹈?、練習(xí)瑜伽、跳舞、游泳等方式去減肥瘦身的。