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2021-11-04 21:56:25 我要投訴
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)出現(xiàn)代謝的減慢，年紀(jì)偏大一些，一定要注意更加健康的飲食，多吃一些粗纖維的食物，促進(jìn)身體的代謝，一定要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足，同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體
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2021-11-04 19:19:15 我要投訴
中年女性健美瘦身是很好的，減肥主要是要控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，一日三餐吃到七八分飽為止，不要吃熱量高的食物以及油膩的食物同時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練習(xí)瑜伽，慢跑，快走，這些都是比較好的減肥瘦身有氧運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持是能夠有效減肥的。
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