日常生活中哪些方法能有效控制失眠病情

      病情分析：
      失眠除了應(yīng)用藥物治療之外，在日常也應(yīng)該加強(qiáng)心理調(diào)適，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，同時(shí)合理的宣泄情緒，營(yíng)造一個(gè)舒適安全，安靜的睡眠環(huán)境，睡前可以泡泡腳
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)失眠多久了？每天大概睡眠幾小時(shí)呢？飲食情況是如何的？對(duì)你工作生活的影響有哪些呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在日常生活當(dāng)中，注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，睡前也不要看電子產(chǎn)品，更不要聊興奮的話(huà)題，保持情緒平穩(wěn)，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，安靜入眠。