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醫(yī)生回復區(qū)
2022-09-19 11:44:56 我要投訴
在日常生活當中想緩解失眠，首先一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，其次要注意飲食方面調(diào)整，比方說多吃一些蓮子百合大棗，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，白天一定的要做一些戶外活動。困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神，不容易入睡，最后如果通過調(diào)理不好的話，一定要去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看，及時的進行藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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