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2021-08-08 05:38:35 我要投訴
在日常生活中預防失眠。首先患者自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要抽煙喝酒熬夜。晚餐后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，不要喝一些興奮性的飲料，也不要吃過于辛辣刺激和容易使人興奮的食物，不要盲目的使用藥物?；颊咭３智榫w穩(wěn)定，心情舒暢，不要過于的大喜大悲。不要過度的焦慮。適當?shù)倪\動。注意飲食均衡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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