你好,吃粗雜糧對身體是有好處的,粗雜糧中含有豐富的膳食纖維,能夠改善便秘,還可以控制血糖血脂,降低膽固醇,粗雜糧含有的維生素可以改善皮膚狀態(tài),起到美容養(yǎng)顏的效果。
吃粗雜糧可以補充人體所需要的多種礦物質,而且它里面的大量維生素蛋白質,可以滿足人體的需要,也可以潤腸通便,防止便秘,通常我們說的粗糧指的是玉米,高粱,大麥,黑米,紫米,蕎麥,小米等等,它可以幫助降低密度膽固醇和甘油三酯,可以幫助降三高,還可以預防糖尿病等等。
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