晚上12點(diǎn)入睡，凌晨5點(diǎn)醒后無法入睡
女 | 34歲 2021-11-03 07:32:29
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 平時(shí)一般12點(diǎn)左右回入睡，第二天八點(diǎn)左右醒來，但前天晚上將近2點(diǎn)才入睡，感覺睡眠很輕，7點(diǎn)多就醒了，昨天將近12點(diǎn)就入睡了，但今天凌晨5點(diǎn)就突然醒了，醒后無法再入睡。前天下午有喝茶，昨天喝了咖啡，這些會(huì)有影響嗎？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-13 10:12:45 我要投訴
您好，從您的問題來看，可能您有些睡眠焦慮，對(duì)睡眠過于關(guān)注?？赡苣乃弑旧頉]有問題，但您的這種關(guān)注、焦慮狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致睡眠淺，早醒。
再者，您喝茶、喝咖啡都會(huì)影響睡眠。
其實(shí)兩天睡不好多是特殊情況，診斷不了失眠，建議放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)成好習(xí)慣，別熬夜，睡前不要看電子產(chǎn)品，什么也不要想，應(yīng)該沒事的。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
