怎樣做苡仁紅薯粥營養(yǎng)還減脂

      首先像紅薯粥本身它就是比較有營養(yǎng)，而且是不容易使我們的體重發(fā)胖的，紅薯里面是含有非常豐富的一個(gè)膳食纖維，更加有利于我們腸胃的吸收和糞便的排泄。

      先將薏仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米煮成粥。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，經(jīng)常食用可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，改善膚色，消除色斑，紅薯有膳食纖維，胡蘿卜素，維生素A，稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。