天天對(duì)著電腦，如何保護(hù)眼睛
保密 | 0個(gè)月 2021-10-29 05:45:47
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2021-10-29 06:28:58 我要投訴
有可能工作的性質(zhì)需要長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦。用眼30分鐘到40分鐘，就應(yīng)該讓眼睛休息5~10分鐘以上，局部按摩、熱敷，閉上眼睛休息，做眼睛保健操或者向遠(yuǎn)處眺望。多喝水，多吃蔬菜水果。
汪建國(guó) 佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-10-29 06:15:54 我要投訴
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，采用合適的座椅端正讀寫姿勢(shì)，用眼不要持久，每40到60分鐘休息10分鐘，適當(dāng)控制看電腦，用電腦時(shí)間經(jīng)常做眼保健操，眺望遠(yuǎn)處，定期到醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，一旦近視佩戴合適的眼鏡，防止近視加深的最佳方法，適當(dāng)體育鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠。
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